您现在的位置:网站首页 > 丽人 > 中华预防医学会会长:每天摄入不超过一个网球大小的肉类

中华预防医学会会长:每天摄入不超过一个网球大小的肉类

时间:2019-10-08 15:35:10 来源:网络整理 作者:刺客 阅读:3630次

不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量,体育锻炼过少和日常活动减少,都是当前我国主要慢病发生的重要因素。王陇德日前在健康中国科普巡讲活动上说,为了维持消耗量和摄入量的平衡,40岁以上中年人应该每天摄入不超过一个网球大小的肉类、相当于两个网球大小的主食、保证三个网球大小的水果和不少于四个网球大小的蔬菜。

此外,司法部门还做好困难群体法律援助工作,推出专项服务措施,加大农民工、残疾人、老年人、未成年人、妇女法律援助工作力度。

新华社北京12月28日电题:从手写版到电子化、发放数量增长400余倍——一本护照背后的出入境管理变迁

此外,人们还应该适当摄入其他“营养素”,比如,每天摄入“四个一”——一个鸡蛋、一斤牛奶、一小把坚果和一块扑克牌大小的豆腐。

访华期间,伊姆兰·汗将率领76人的代表团参加中国国际进口博览会,除有十多家巴基斯坦企业参展之外,另有50多家巴企业参加中巴企业间的供需对接活动。

王陇德说,一些人对于营养素的摄取存在认识误区,比如,因为担心蛋黄胆固醇含量高而不敢吃鸡蛋。实际上,一个鸡蛋黄的胆固醇只有200多毫升,仍在限量300毫升之内,而且胆固醇大部分是内生性的,不是“吃进去”的。不吃鸡蛋,还会损失卵磷脂这种有益于神经系统功能维护的营养素。

运动锻炼也是维持消耗量和摄入量平衡的重要手段,是抵抗衰老最重要的措施。尽管听起来像老生常谈,然而研究表明,缺乏锻炼已成为仅次于高血压、烟草使用和高血糖的全球第四大死亡风险因素。

重视锻炼身体,更要采取正确的锻炼方式。王陇德说,锻炼要做到每周至少三次、平均每天半小时以上,心率最好达到“170-本人年龄”。锻炼的方式包括快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器、俯卧撑、仰卧起坐等力量型运动。

新华社北京2月2日电(记者田晓航、王宾)合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是被国际社会普遍认可的健康“四大基石”。如何做到合理膳食?中华预防医学会会长王陇德院士认为,如果以网球大小来衡量膳食量的话,40岁以上中年人每天摄入的肉类应不超过一个网球大小。

2013年农历八月十六,刘花桂得了一场“大病”:高血压引起头晕的频率明显超出往年。

1949年,中国人民解放军海军成立,开始了迈进海洋的新征程。

在朱允彦屡次收受杨昌武贿款的同时,建设中的廉租房工期延期、工程质量差等问题,已经引发群众不满,“廉租房本是政府为民办的好事,可质量这么差,迟迟交不了工,背后肯定有猫腻。”他们纷纷找开发商讨公道。杨昌武觉得自己背靠朱副市长这棵大树,谁也闹不起什么事来。没想到,群众的呼声很快引起有关部门关注。纪检部门收到线索后,立即对朱允彦展开调查。

天津快乐十分网站